Vis dar nemažai žmonių mano, kad kokybiškam poilsiui reikia bent dviejų savaičių atostogų. Kad tik tada pavyksta iš tiesų atsitraukti nuo darbų, tempo ir kasdienės rutinos. Tačiau tyrimai ir specialistų pastebėjimai rodo ką kita: kartais net trumpa 3–4 dienų kelionė gali turėti didelį teigiamą poveikį savijautai.
Poilsiui svarbi ne tik trukmė
Dažnai atrodo logiška manyti, kad kuo ilgesnės atostogos, tuo labiau pailsėsime. Vis dėlto vis dažniau kalbama apie tai, kad svarbu ne vien tai, kiek dienų trunka išvyka. Neretai daugiau naudos suteikia kelios trumpos kelionės per metus, nes jos leidžia reguliariai sustoti, pakeisti aplinką ir atgauti jėgas.
Australijoje atliktas tyrimas parodė, kad trumpos 3–4 dienų išvykos gali būti tokios pat atkuriamosios kaip ir ilgesnės atostogos, jei žmogus iš tiesų pakeičia aplinką ir laiką leidžia jam malonia veikla. Austrijoje atliktas klinikinis tyrimas taip pat atskleidė, kad net keturių naktų poilsis gali reikšmingai sumažinti stresą ir pagerinti bendrą savijautą, o šis poveikis išlieka dar kurį laiką po grįžimo.
Didžiausią poveikį daro atsitraukimas nuo kasdienybės
Trumpų kelionių nauda slypi ne vien pačioje išvykoje. Svarbiausia tai, kad žmogus bent trumpam išeina iš savo įprasto ritmo. Pakeitus aplinką lengviau atitrūkti nuo darbų, buities, nuolatinių pareigų ir minčių, kurios kasdien sukasi galvoje.
Psichologas Gediminas Tumėnas yra pastebėjęs, kad pervargęs žmogus į savo gyvenimą ima žiūrėti tarsi pro tamsintus akinius: mažėja motyvacija, energija, kūrybiškumas. Pailsėjus atsiranda daugiau vidinės pusiausvyros, žmogus tampa atsparesnis stresui, lengviau reaguoja į kasdienius iššūkius. Tai natūraliai veikia ir bendrą gyvenimo kokybę, ir santykius su aplinkiniais.
Kelionė prasideda dar prieš išvykstant
Įdomu ir tai, kad teigiamas kelionės poveikis dažnai prasideda dar prieš išvykimą. Pats planavimas, maršruto dėliojimas ir laukimas kuria malonų jausmą, suteikia daugiau džiugesio kasdienybėje. Žinojimas, kad netrukus laukia išvyka, daugeliui tampa savotišku emociniu atokvėpiu.
Todėl trumpos kelionės turi dar vieną privalumą: jos leidžia dažniau patirti tą malonų laukimą. Vietoj vienų ilgų atostogų per metus atsiranda keli momentai, kurių norisi laukti ir kuriems smagu ruoštis.
Kas padeda trumpai kelionei iš tiesų suteikti poilsio
Tam, kad trumpa išvyka būtų naudinga, svarbu ne bandyti „sutalpinti kuo daugiau“, o leisti sau iš tiesų pakeisti tempą. Nauja vieta, kiti vaizdai ir kitokia dienotvarkė jau savaime padeda atsitraukti nuo įprastų minčių. Ne mažiau svarbu bent trumpam sumažinti ryšį su darbu, rečiau tikrinti el. paštą, nesekti visų naujienų ir leisti sau tiesiog būti ten, kur esate.
Svarbios ir pačios veiklos. Vieniems poilsį suteikia pasivaikščiojimai mieste, kitiems – gamta, jūra, gera vakarienė ar tiesiog lėtesnis rytas be plano. Psichologė Edita Čekuolienė yra atkreipusi dėmesį, kad poilsiui reikšmės turi ir aplinka: vanduo, miškas, kalnai daugeliui žmonių padeda greičiau atsigauti. Dėl to net trumpa išvyka prie jūros, ežero ar į gamtos apsuptą vietą gali duoti daugiau, nei iš pradžių atrodo.
Trumpa kelionė yra puikus pasirinkimas
Trumpa savaitgalio kelionė nėra prastesnė atostogų versija. Dažnu atveju tai tiesiog labai protingas būdas reguliariai pasirūpinti savimi, sumažinti susikaupusį nuovargį ir bent trumpam persijungti. Svarbiausia ne dienų skaičius, o tai, ar per tą laiką pavyksta iš tiesų atsitraukti nuo kasdienybės.
Jei ieškote idėjų trumpai išvykai, verta pasižvalgyti po pasiūlymus, kurie pritaikyti būtent kelių dienų poilsiui. Tokių kelionių rasite ir Estravel internetinėje kelionių parduotuvėje.